Тренировка дня 47: Упражнения и советы для прогресса
Сосредоточьтесь на высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT). Эти упражнения не только развивают выносливость, но и способствуют сжиганию калорий даже после окончания тренировки. Пример такого комплекса: минутный спринт, за которым следует 30…